تکنیک‌های تنظیم هیجان در روان‌درمانی (راهنمای کاربردی)

چرا تنظیم هیجان مهم است؟ یکی از بدترین تجربیات بیماران، آن است که از هیجان‌های خود به ‌ستوه آمده ولی نمی‌دانند چگونه با شدت آن‌ها مقابله کنند. ایجاد قابلیت‌هایی برای تحمل پاسخ‌های هیجانی و تنظیم آن‌ها می‌تواند به بیماران کمک کند تا گستره رفتارها و پاسخ‌هایی که در هنگام رویارویی با ناراحتی شدید در اختیار دارند را افزایش دهند. بسیاری از مطالب کتاب حاضر بر اساس الگوی طرح‌واره‌درمانی هیجانی EST لی‌هی بنا نهاده شده‌اند. طبق این الگو، تفاوت‌های بین افراد از نظر تفسیرها، ارزیابی‌ها، میل به اقدام و راهبردهای رفتاری مربوط به هیجان‌های آنان، طرح‌واره‌های هیجانی نامیده می‌شوند. طرح‌واره‌درمانی هیجانی به عنوان الگویی یکپارچه‌ساز و آزاد، ما را تشویق می‌کند تا از سایر مفهوم‌سازی‌ها و الگوهای مداخله استفاده کنیم. با این وجود، نکته اصلی آن است که مداخلات، به بیماران کمک می‌کنند تا مطالبی درباره هیجان بیاموزند و با هیجان مقابله کنند و همین آموزش - که الگوی نوینی برای هیجان به شما می‌رود - استقلال عمل را برای بیمار فراهم می‌آورد.